痛经是后遗症着很多女性的问题，但是有哪些小妙讨可以减轻呢？下面我们不妨一起来想到涉及讲解吧。清领痛经 妙方1：冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。

清领 痛经 妙方2：御寒自己通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展 血管 、减缓血流、对付 子宫 平滑肌膨胀，进而减低疼痛。清领痛经妙方3：维持头较低臀低姿势痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利 经血 外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。清领痛经妙方4：渐渐乌龟可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。

通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经。清领痛经 妙方5：多吃素研究找到， 蔬菜 、 豆类 等低脂肪 饮食 ，可转变体内调节 性激素 的融合球蛋白，进而增加引起 痛经 的物质制备。尤其是 大豆 ，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。清领痛经妙方6：看喜剧放开大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热；一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。

清领痛经妙方7：学眼镜蛇运动能增强腹肌及忍受 子宫 膨胀时的疼痛，有恶化的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。清领痛经妙方8：锻炼瑜伽习瑜伽也有恶化的起到。

举例如下。弯膝跪在，躺在脚跟上。

前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势，直到深感不难受为止。

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